Little License: July 2018

From Google

[Assalamu'alaikum,]

Hi Licensees!

Tulisan ini adalah lanjutan dari tulisan aku yang sebelumnya, yang berjudul Diet Ampuh?! Ini Background Stories-nya.

Setelah baca tulisan itu, mungkin kalian akan tau kenapa aku mencoba melakukan diet. Ada dua point yang aku jadikan pilihan diet.

Aku pun mencoba untuk melakukan diet point pertama, yaitu no carbo.

Aku sangat berusaha keras untuk menghindari makan makanan yang terkandung karbohidrat didalamnya dan itu ternyata susahhh! Gaenak banget sih awalnya untuk ga makan karbo terutama untuk nasi dan mie! Aku pikir itu tuh makanan yang terenak didunia hahahha

But, Wait!!! Gimana ke luar negeri ya? Kan biasanya nasi bukanlah makanan pokok disana. Kalo mie sih masih banyak ditemui ya kayanya kalo di luar negeri.. karena pemikiran “orang luar negeri aja bisa ga makan nasi.” Aku pun semakin bersiteguh menghindari nasi. Memang sebagian besar orang Indonesia mengenal mitos “Belum makan namanya kalo belum makan nasi.” Dan kemudian istilah itu pun berkembang jadi stereotype kita sebagai org Indonesia. Aku sendiri sangat berpegang teguh dengan istilah tersebut karena memang tersuggest bahwa ya kalo makan tanpa nasi rasanya tuh emg belum kenyang. Kenapa ya bisa begitu? Mungkin kalian bisa searching di Google dengan keyword “penjelasan mengapa belum kenyang kalau belum makan nasi” nah disitu banyak pasti penjelasan ilmiahnya yang memang bukan ranah ilmu aku untuk menjelaskannya di tulisan ini.

Dan tau ga sih? Karbohidrat itu bukan dari nasi aja, melainkan banyak lagi makanan yang mengandung karbohidrat terutama yang kompleks. Umbi-umbian seperti kentang dan ubi, lalu jagung dan juga makanan yang terbuat dari tepung seperti makanan favorit kita yaitu Mie!

Duh pasti susah banget dong ya menghindari makanan2 itu :(

Karena aku sebelumya sangat suka gadoin makanan tanpa nasi, ya aku pun kebiasa banget Cuma makan lauk temen nasi aja yang tentunya tanpa nasi. Dan itu berjalan sampai 2 minggu. Tp beberapa kali aku sempat tergoda dengan gorengan (tepungnya mengandung karbohidrat), nasi liwet (apalagi kalo makannya bareng2 keluarga) dan mie ayam! Karena banyaknya godaan, jadi aku ga berani untuk timbang berat badan aku dan entah waktu itu berapa kilo. Yang aku tau pokoknya aku 54 Kg.

Karena merasa ga ada perubahan yang terjadi (emang usaha itu seharusnya emg ga ada yang instan sih ya), trs aku pengen banget coba diet yang point kedua yaitu Military Diet atau diet ala militer. Setelah aku searching di google, untuk menunya sudah ditentukan untuk 3 hari baik sarapan, makan siang dan makan malam. Dilihat dari menunya, yaa kita agak harus keluar kocek buat modal sih ya soalnya ditentuin sama jumlah kalori. Aku penasaran karena kakak tingkat aku dalam 3 hari turun 3 kilo!

Tapi aku mengurungkan niat sih karena belum ada modal buat ngumpulin menu nya.

Memang kalo Allah sudah berkehendak pasti sesuatu yang blm bisa dilakukan menjadi bisa. Mamahku dengan senang hati mau menjadi donator untuk keperluan diet aku! Apa yang engga sih buat anak hehehe

Akhirnya aku mencoba memenuhi menu satu demi satu denga nada sedikit perubahan menu karena tidak bisa semua bahan mudah didapat. Dan aku pun selama 3 hari itu menahan diri untuk tidak makan makanan selain yang tertera pada menu. Aku mulai program military diet ini pada Minggu tanggal 1 April 2018 – 3 April 2018.

Berikut aku jabarkan menu yang ku pakai untuk military diet from day-1 till day-3.

Menu D-1

Sarapan:

Menurut Google	Menurut Jeje
Sepotong Roti dengan 2 Sendok Selai Kacang	Sepotong Roti (Gandum) dengan selai kacang (secukupnya)
Setengah buah jeruk	Satu buah Jeruk (agak masam)
Secangir Kopi atau teh	Segelas teh

Ini Fotonya:

Ket. Jeruknya lupa kefoto

Aku sarapan menu diatas sekitar pukul 06.30 atau 07.00, tapi pukul 10.00 aku udh laper dan aku makan 2 buah rempeyek kacang wkwkwk.

Makan Siang:

Menurut Google	Menurut Jeje
Sepotong Roti Panggang	Sepotong Roti (Gandum) tidak dipanggang
Setengah Cangkir Tuna	Satu piring kecil (pisin) tuna dimasak pakai 2 sdm minyak goreng, bawang putih (sedikit aja trs oseng), garam dan lada secukupnya
Secangir Kopi atau teh	Segelas teh

Aku makan siang pukul 13.25. Makan siang ini agak sedikit lebih mengenyangkan di banding kan menu sarapan.

Pukul 4 Sore, aku penasaran dan menimbang berat badanku dan hasilnya masih tetap lebih dari 50Kg!

54 Kg? huaaaa. Maafkan kaki buletku.

Tapi, aku tidak patah arang. Aku tetap meneruskan program diet ini.

Makan Malam:

Menurut Google	Menurut Jeje
Daging 85 gram dengan secangkir kacang hijau	Sepotong daging rendang (beli di rumah masakan padang wkwk)
Sebuah apel ukuran kecil	Satu buah apel hijau
Setengah buah pisang	Setengah buah pisang
Secangkir eskrim vanila	Eskrim magic vanilla merek haan (buat sendiri) satu mangkok kecil
-	Segelas air putih

Aku makan malam di pukul 18.40. Ini sangat mengenyangkan sih, kayanya karena ada pisang eskrim sama daging. Daging rendangnya ga dimakan sama bumbunya yaa.

MENU D-2

Sarapan:

Menurut Google	Menurut Jeje
Sepotong Roti panggang	Sepotong Roti (Gandum) di panggang dengan teplon dan 2 sdm minyak goreng
Sebutir telur rebus	Sebutir telur rebus
Setengah buah pisang	Sebuah pisang
Secangkir Kopi atau teh	Secangkir teh

Pisangnya ga busuk, cuma ya kematengan banget wkwk

Aku sarapan pada pukul 07.35.

Makan Siang:

Menurut Google	Menurut Jeje
Sebutir telur rebus	Sebutir telur rebus
Secangkir keju cottage	Satu buah yogurt plain merek greenfields
5 buah biscuit asin	5 biskuit asin malkist rasa sayur
Secangir Kopi atau teh	Segelas teh

Aku makan siang pukul 12.15. Tapi di jam 16.00, aku gakuat mau ngemil, jadi aku makan sepotong roti gandum pake yogurt sedikit hahaha

Makan Malam:

Menurut Google	Menurut Jeje
2 hot dog tanpa roti	2 sosis bakar pakai mayonnaise sedikit (beli)
Setengah cangkir wortel dan brokoli	Wortel dan brokoli (dikira-kira) trs di oseng pake bawang putih (sedikit), garam dan lada (secukupnya).
Setengah buah pisang	Satu buah pisang panggang keju pake susu (beli dan dibagi dua untuk besok)
Setengah cangkir es krim vanila	Masih es krim magic merek Haan (buatan sendiri) setengah mangkok kecil
-	Setengah gelas air putih

Aku makan malem pukul 18.15. dan ini kenyanggg banget wkwk iya lah banyak bgt perubahan menunya yaa hehe

MENU D-3

Sarapan:

Menurut Google	Menurut Jeje
1 Ons Keju Cheddar	4 slice keju cheddar tipis
5 Buah biscuit asin	5 buah biscuit asin merek Malkist rasa sayur
Sebuah apel ukuran kecil	Sebuah apel hijau
Secangir Kopi atau teh	Satu tumblr teh
-	Air putih secukupnya

Background foto berbeda karena sedang diluar rumah, jadi dibekel

Aku sarapan pukul 08.00 tapi tidak sekaligus dihabisin sih soalnya agak kenyang gitu jd bertahap dihabisinnya.

Makan Siang:

Menurut Google	Menurut Jeje
Sepotong Roti panggang	Sepotong Roti (Gandum)
Sebuah telur dimasak sesuai selera	Satu buah telur didadar (untuk isian)
	1 slice Keju Cheddar (untuk isian bersama dadar telur)
Secangir Kopi atau teh	Segelas teh

Aku makan siang pukul 12.50.

Makan Malam:

Menurut Google	Menurut Jeje
Secangkir tuna	Tuna di masak dengan cara di oseng pake bawang putih (sedikit bgt) ditambah garam dan lada secukupnya.
Setengah buah pisang	Sisa dari buah pisang panggang keju pake susu yang dibeli dan udah dibagi setengah saat makan malam di hari sebelumnya
Secangir es krim vanila	Masih es krim magic merek Haan (buatan sendiri) setengah mangkok kecil
-	Air Putih secukupnya

Udah keburu males foto haha. Btw itu yang sedikit pisang yaa

Aku makan malam pukul 18.45. Hari terakhir dan kenyaaangggg!

Karena aku selesai di hari Rabu dan aku ga ada timbangan, jadi aku timbang berat badan aku di hari Kamis. Dan… setelah 3 hari aku makan berdasarkan menu (,eski banyak perubahan yang dibuat hehe), gimana ya hasilnyaa? Ampuh nurunin berat badan gay a selama 3 hari ini?

Jeng jengggggg…………..

50 Kg. Tapi jari masih ttp bulet ya

WOW! BERAT BADANKU BENERAN TURUNNNN! HOREEEEE………….

Kesimpulan:

Sepertinya diet no carbo aku hanya 2 minggu tidak menghasilkan karena waktu hasil yang didapat sangat lama lalu aku coba diet point kedua yaitu Military Diet ala aku ini (karena beberapa perubahan menu) dan ternyata bisa menurunkan berat badan aku kurang lebih 4 Kg dalam 3 Hari dengan waktu jam makannya tidak disamaratakan dalam 3 Hari itu.
Menu Tuna sama menu wortel dan brokoli aku oseng dengan teplon agar tidak lengket ditambah minyak sangat sedikit, bawang putih sedikit, lada dan garam juga sedikit. Kenapa au oseng? karena biar tidak hambar dan ga enek. Tapi aku tidak tambahkan penyedap rasa seperti masako atau royco atau mecin.
Dalam program diet ini aku juga ga disertai ngemil-ngemil makanan yang tidak ada dimenu secara berarti. paling kalo lapar, aku sudah beri keterangan aku makan apa ya diatas untuk ganjel aja sih ga terlalu banyak makannya.
Denger2 diet ini juga bisa buat detox, menghilangkan racun2 yang ada didalam tubuh karena mungkin logikanya menu2 ini berdasarkan kalori yang dibutuhkan tubuh dalam sekali makan. Dan katanya lagi, kita gab oleh melakukan diet ini terus2an tp harus dijeda gitu, misalkan di hari ke 4, 5, 6, makan seperti biaa lagi tidak sesuai menu trs dilanjut lagi diet ini baru boleh.

Meskipun sudah turun berat badan, aku masih sangat2 mengurangi makan nasi atau karbohidrat lain seperti lontong, mie, kentang, jagung, dll malah kalo bisa berhenti makan karbo dulu untuk sementara. Aku juga mengusahakan puasa senin kamis hihi kan lumayan sekalian dapet pahala juga. Parah ya puasa cuma karena pengen turun berat badan.

Over all, semoga review pengalaman diet aku ini, bisa memberi manfaat informasi ya untuk kalian yang mengalami kondisi latar belakang seperti aku.

Thank You!

Bye Licensees!

[Wassalamu'alaikum]

No Comment

Popular Posts

My Intro

Let's Socialize!

Catagories

Blog Archive

Popular Posts

My Intro

Let's Socialize!

Catagories

Blog Archive

Report Abuse